Hur man botar jobbångest
Nu när vi är inne i augusti är det snart tillbaka till vardagen igen. Ta-dagen-som-den-kommer mentaliteten tar slut, man återvänder till sin vardag och med det kommer jobbångest som ett brev på posten. Hur ska man undvika detta, speciellt när man har ett helt företag att ta hand om? Boomr listar några tips för att göra det enklare att komma igång.
Mjukstarta jobbet
Det kanske inte är en bra idé att gå all-in om man känner jobbångest efter semestern. Här kan man, om det går, antingen börja lite senare på veckan t.ex. en onsdag, för att få en kortare första arbetsvecka. Ett annat tips för dig som har flextid på jobbet eller timmar sparade är att arbeta mindre timmar första veckan. Du kanske kan arbeta halvdagar de första dagarna?
"I'll be there at nine-ish. Heavy on the 'ish.'"
,
Få tillbaka rutiner
När semestern kommer, försvinner rutiner. Den mest drabbade rutinen på sommaren är sömnen. Att man inte har sin vanliga sovrutin kan skapa en trötthetskänsla som kommer krypandes under hela dagen och får dig att prestera sämre på arbetet. För att undvika detta kan du, några dagar innan du ska tillbaka till jobbet, gå upp lite tidigare för varje dag som går. Genom att gradvist gå upp tidigare slipper du gå från att vakna klockan 10, till att helt plötsligt gå upp klockan 06 igen. Gå upp 30min tidigare för varje dag som går så ska du se att du snart inte har några svårigheter att gå upp klockan 06 igen.
Förläng semester-feelingen
Att njuta av värme och sol behöver inte vara över bara för att semestern är det. Se till att ta en kaffe ute i solen på morgonen, pilla lite i trädgården efter jobbet eller ta en PW på lunchen. Att röra på sig gör att du mår bättre, och bara det i sig kan göra att din jobbångest släpper lite. Finns möjligheten att arbeta på altanen eller balkongen kan du även göra det och få D-vitamin på köpet. Du kanske har gjort någonting under semestern som du inte normalt brukar göra? Fortsätt med det!
Skapa en prioriteringslista
Känslan av att man måste göra allt och lite till efter semestern är inte ovanlig. Detta kombinerat med en inkorg full av mail med saker som behöver göras (helst igår) kan också bidra till jobbångesten. Skapa en prioriteringslista med det mest akuta först. Det är väldigt lätt att bli överrumplad när man helt plötsligt möts av ”måsten” efter en period av ”ta dagen som den kommer”. Därför är det viktigt att skriva en prioriteringslista för att se hur mycket som egentligen är brådskande ärenden, och vilka uppgifter man kan vänta med. Du kommer bli överraskad över hur mycket bättre och effektivare du jobbar när du har en lista att utgå ifrån.
Börja beta av
Känns listan väldigt stor och maffig? Börja på första punkten utan några krav på hur många punkter som måste betas av. Vet du inte vart du ska börja? Börja med det du har högst upp på listan. När man väl kommer igång med sina arbetsuppgifter tar det inte lång tid tills man är i fas igen.
The secret of getting ahead is getting started.
Twain, Mark,
Smarta tjänster
Man kan inte göra allt själv, och det tycker vi inte heller att man ska. Det är så lätt att drunkna i pappersarbete, speciellt efter en semester och vi vet den känslan. Vi har därför skapat tjänster som tar bort det administrativa från ditt bord som t.ex. digitala körjournaler och du får tid över till annat roligt. Vem tackar nej till sol och bad för att skriva manuella körjournaler istället? Inte vi i alla fall!